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一からダイエット

ここでは、一からダイエット に関する情報を紹介しています。
こりゃイカン!
そう思って、8月1日からまたノートをつけはじめた。
タイトルは『食SHOCK』
要するに、何を食ったかノートだ。

いつの間にか体重がすっかり元に戻ってしまった。
これが「減った」という意味ならありがたいが、
決してそうはならない体質なのだ。

逆に言えば「元に戻った」ということは「一旦やせた」ということにほかならない。
そのときのやり方がコレ、
食べた物をノートに書く法だ。

去年のノートを出してみた。
1月24日に始まり、10月19日で終わっている。
スタートは今とほぼ同じ76kgだ。

目標は70kgを切ること。
最終日のページには、

『69.4kg  終了』

と書いてある。
なんかかっこいい。

再びかっこいい自分を取り戻すときが来た。
あのときに注文した、ウエストがワンランク下の作業ズボンが泣いている。
やればできるということは証明済みだ。
今度は「継続できる」ということを証明したい。


ノートには記号を使う。

(M)これは朝食、もちろんモーニングの略だ。

(L)昼食、ランチだ。
   前回はしばらくの間、ここに(E)と書いていた。
   モーニングに対して、イーブニングだと思ってしまったのだ。

(D)ディナーの略だが、そんなたいしたものは食べていない。

(K)間食のことだ。
   そんな単語、もちろん知らない。

(G)ジムでした運動を書く。

このうしろに、その日の体重と体脂肪率を書いている。
ちづるが誕生日のプレゼントにそういう体重計を買ってくれたのだ。
ただ、風呂に入る前に計って、寝る前にノートをつけるので、
覚えておくのが大変だ。

このつけ方は前回とほとんど同じなのだが、進歩している部分もある。
今回、ジムでの運動は『gym』の略で(G)にしているが、
前のノートでは(T)になっている。

T?
はて、いったい何の略だろう?
トレーニングか?
確か『ジム』の綴りを間違って(J)と書いていたはずだが。
ちょっとノートをさかのぼってみよう。

あ・・・
なんと、(J)がだんだん伸びて(T)になっているではないか。
綴りを間違っている上に、字が伸びていくってどういうことだ。

これでは『英語が苦手』の証明ではないか。
そもそも苦手なくせに、なぜ横文字を書きたがるのか!
『食SHOCK』の綴りは大丈夫なのか!





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コメント
この記事へのコメント
こんばんは m(_ _)m

体重って・・・
元に戻るだけならイイけど
銀行では付かないであろう
高い利息が付いて戻ってく
ることが多いですよね!?

今回こそは・・・
頑張ってくださいね!!

ではでは・・・
ランクアーップのポチ!!
2007/08/27(月) 00:13 | URL | ドダドゥド #-[ 編集]
難しいのは
 痩せることより、維持することですからねぇ。
 前回は8ヶ月ちょっとで6キロ減ですね。いいペースですね。無理なく痩せてる感じです。

 こみさんは元々運動してるし楽に痩せられるでしょうけど、いかに維持するかですね。がんばって。
 
 おやつはスナック(snack)とかリフレッシュメント(refreshments)というらしいです。因みに夕食はディナーではなくサパー(supper)といいます。
2007/08/27(月) 05:56 | URL | モチゾー先生 #t50BOgd.[ 編集]
私はこの二ヶ月
「痩せたね」の言葉を良いことに
怠惰な生活。
せっかく絶好のダイエット気候だったのに。
体重の増減はあっても
結果的には増えなかったけど
減りもせず
無駄な夏を無為にすごしてしまったす。
でも、今日からは
またまた頑張るつもり。
…わたしも食べ物ノートを付けようかしら?
私の場合は体脂肪など
夜計るのと、朝計るのでは
全然違うので
(朝が多い)
朝に計って記録してます。
筋肉量や骨量や基礎代謝量とか
そっからくる身体の年齢とか
(実年齢になったことなし)
絵は
コラーゲンとかヒアルロンサンの肌細胞の中に
こみさんがいるのかと思った。
...(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
ダイエットしてても
お肌の手入れはぬかりなく!
つるつるピカピカ!

…あっ!
2007/08/27(月) 05:58 | URL | のん太 #bzMoh9KQ[ 編集]
ぐはー⊂⌒~⊃。Д。)⊃
私もこみさんと一緒にノートつけようかなー。
オタキングの岡田斗司夫さんという方が
この記録法で40kg以上も(だったかな?)落されたそうですよ!!
一緒に頑張りましょう(≧∇≦)
2007/08/27(月) 08:31 | URL | みみ #-[ 編集]
つっこんでいい?
あさめしは・・・
breakfast だよん。

こみさんの辞書には、
jraining=ジャリンニング
ですね。

私も待ち受け、まねっこしまーしす。

2007/08/27(月) 08:54 | URL | bube #kEawCMz.[ 編集]
我が家にも・・・
痩せたがってるお兄さん(?)が若干一名
一日体重計何回乗るのかしら?
って感じ(笑)
運動しに行く前に乗って、帰ってきて「おっへったぁ」と喜んで、そしてビールを堂々と飲む・・・のがいいらしい。
なんだかなぁ・・・
2007/08/27(月) 15:12 | URL | 季夢 #mQop/nM.[ 編集]
継続は力
実は熱しやすく冷めやすい私が
未だにビリーってます(*^_^*)
続いている要因はきついプログラムだけど楽しい♪のが一番ですが「一日休むとズルズルと辞めてしまいそうで」・・・・。
それに始めた当初の筋肉痛が半端じゃなかったんで、サボって再開した時に、あまり間をあけるとまたあの筋肉痛に悩まされるかと思うと休めません
(-"-)
体重はそんなに変化なし(マイナス2キロ強)ですが体脂肪率が面白いくらいに減少します
ウエストが5センチ以上もスリムになったよぉ(*^_^*)
厚い脂肪の帯に覆われていた腹筋がやっとその存在をあらわにしてきました!!
こみさん、一緒にがんばりましょう!!
2007/08/27(月) 17:31 | URL | まぁむ(*^_^*) #FXbBe/Mw[ 編集]
ikuもビリー入隊し 結構やってるでしーhttp://blog6.fc2.com/image/icon/e/271.gif" alt="" width="14" height="15" class="emoji">
よくご飯食べるの忘れちゃうから(滝汗)食事ノート つけてみよっかなぁ!
健忘症対策かっ?爆
2007/08/27(月) 18:02 | URL | iku #-[ 編集]
痩せたいけど・・・。
最近、痩せると・・・。
シワが増えることが、判明しました。
だから、痩せたくありません。
なのに、暑さに負けて。
痩せます。

おかげで、シワシワ。
この夏は、老けちゃいました。
よぼよぼ。

(T.T)
2007/08/27(月) 19:31 | URL | manpuku #e8dqewdg[ 編集]
俺も今、76kgですよ。
身長185ですが(笑)

前にプロテイン飲んでるって記事がありましたが、アレってたんぱく質の塊ですから摂って運動しないと太りません?
2007/08/27(月) 21:18 | URL | えちご侍 #-[ 編集]
ドダドゥドさん>
それです、その利息が大きいんですよ~
リバウンドって厳しいなあ。
バウンドでも戻ってくるのに「り」がついてるんだもんね。
今回は68kgをビールをやめずに目指します。

モチゾー先生>
去年も痩せたあと、年内ぐらいはキープしてたんだけど、正月でアウトでした。
久しぶりに腹筋が見たい~。
おやつって英語、知りませんでした。
サパーもさぱーりわかりませんでした。
自分さえわかってたらいいことなのに、発表して恥かいちゃった。

のん太さん>
世の中には「やせたね」と言われて「よしもっとがんばろう」と思う人と「よし、もっと食える」と思う人がいるそうですよ。
「実年齢になったことがない」ってのもどっちの意味にとったらいいのやら。
でも、この絵が肌細胞に見えるなんて、さすが手入れに余念がないですね。
つるつるピカピカ・・・
「あっ」ってなんや!
2007/08/27(月) 23:46 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
みみさん>
ノート法は精神的に効き目があるとか。
オタキングって、所属が不気味ですが、実証されてますね。
40kg、やせる余地があったって事ですが。
どんな方法であれ、継続がポイント。
がんばりましょー!


bubeさん>
ぎゃ!
どんどんボロが出てきますなあ。
朝食、そうでした。
そのぐらいは知ってるはずなのに。
ジャリンニングってなんだろう?
調べてみよう。
bubeさんも待ち受け使ってくれるのウレシー!

季夢さん>
うふふ、その気持ち、よーくわかります。
運動して汗かいた分減ってるのを確認して、減ってたらお祝いに乾杯するんですよ。
上司が私に言います。
「あれだけジムに通ってその腹はどうや」
私は言い返します。
「あれだけジムに通ってこの腹なんやから、もしジムに通ってなかったらどうなっとることか!」
そういうことです。

2007/08/28(火) 00:06 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
まぁむさん>
間が開くと次が辛いんですよね~。
盆ごろサボってたので、筋肉痛がきつかったなあ。
今日はジムで「ビリー」をやってる人がいましたよ。
横目でこっそり見てました。
あれはきつそうですねえ。
初回はどこかつりそう。
何はともあれ、日本中に仲間がいると思ってがんばりましょう!

ikuさん>
ご飯食べるの忘れる・・・?
こればっかりは忘れたことないです。
ikuさんみたいに仕事が忙しいとそんなことも起きるのかなあ。
いや、私にはない!
それのために働いてるんじゃないの~。
ikuさん、夜集中の栄養摂取はだめですよ。

manpukuさん>
私のお腹はぱっつんぱっつんですよ。
お肌の張りはスイカのごとき。
つーか、やせちゃうタイプなんですね。
うらやましい・・・
しかし、私の腹がへっこんだら中身を出したコンビニ袋みたいになりそうな。

えちご侍さん>
ウエイトが同じなら、一度えちご侍さんと戦ってみようかなと思ってましたが、身長差があるのでやめときます・・・
プロテイン飲むのは、ジムに行った日だけです。
だから運動はしているはず。
だがしかし。
2007/08/28(火) 00:20 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
ikuさんみたいに なりたかった…!(泣)
食べるのを忘れて 動けるなんて…!

出張先の大阪で、阪神大震災に遭遇し、用務先は被災し職員の安否さえ不明というので、引き返してきた夫がめ。

近鉄を乗り継ぎ、名古屋まで折り返し運転をしていた東海道新幹線に乗って 無事に夕方帰宅。

手には『赤福』の袋を下げてました…

何処にいても 食べることは忘れない、夫がめと一緒にいては、痩せる道からは一生見放されたも同然…

2007/08/28(火) 16:15 | URL | かめ #-[ 編集]
ぶっ…m(_ _)mかめさん、思わず笑ってシマいました。
大変な目にあったのに、おみやげを買って帰る精神的な余裕がある夫がめさん、ステキですねぇ。
2007/08/29(水) 08:43 | URL | 猫団子 #mQop/nM.[ 編集]
赤福
買ってきてくれる夫かめさんに かめさんは愛されてるのでつよぅhttp://blog6.fc2.com/image/icon/e/446.gif" alt="" width="14" height="15" class="emoji">
素敵なダー 被災地からの生還 良かったですね~!それもお土産http://blog6.fc2.com/image/icon/e/144.gif" alt="" width="14" height="15" class="emoji">付きなんてhttp://blog6.fc2.com/image/icon/e/420.gif" alt="" width="14" height="15" class="emoji">http://blog6.fc2.com/image/icon/e/820.gif" alt="" width="14" height="15" class="emoji">http://blog6.fc2.com/image/icon/e/420.gif" alt="" width="14" height="15" class="emoji">
ikuはレバ刺しが好きっhttp://blog6.fc2.com/image/icon/e/266.gif" alt="" width="14" height="15" class="emoji">(←って何のアピール?笑っ)
2007/08/29(水) 12:10 | URL | iku #-[ 編集]
かめさん>
あの時は交通もマヒしてたから、名古屋にはやっとのことでたどり着いたんでしょうね。
そこで目を引いた赤い包み。
伊勢の名物『赤福』をこれからもよろしく。
カロリーは高いですが。

猫団子さん>
夫がめさんってきっと大物ですね。
いざというときでもうろたえずに、どっしりしている感じ。
たぶん体型も・・・

ikuさん>
愛・・・どんな場合でもお土産はかかさないんですもんね。
これはなかなかできません。
いつも気持ちがかめさんにむいてるんですね~。
で、ikuさんがレバ刺し好きッてことはわかりましたが、赤福からどのような経緯をへてレバ刺しに?
2007/08/29(水) 21:04 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
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