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お久しぶりですと3回言った

金曜日で雨だ。
実家には行かないけれども、車で出勤している。
当然飲みにも行かないし、観たいテレビ番組もない。
まさにジム日和ではないか。

MえとQちゃんは来られないらしい。
となると自分の好きなようにトレーニングできるってことだ。
彼女らがいるとそりゃ楽しいのだが、どうも運動よりお話が長くなってしまう。
今は会話は慎んだ方がいい時期だし、そもそもトレーニングとは個人で集中するものだ。


昼休み前に時間ができたので、フォークリフト斜め懸垂をした。
これはフォークリフトにつかまって体を引き付ける運動により広背筋を鍛えるものだ。
私が会社でする運動の中で最も頻度が低く、最も筋肉痛がきつい。
20回を4セットした。

どうせジムに行く日にどうしてこれをやったか。
体を動かしてジムに行く勢いをつけるという意味と、
もしジムに行かなくても運動をしたぞと言えるようにだ。
つまり、この時点ではまだ迷いがあった。


夕方5時、まだ迷っている。
ある人のお土産で日本酒をもらったし、昼の運動でプロテイン飲料を飲んでしまった。
なんか眠い、腹へった、サトイモ煮たい。
しかし、この日を逃すと月曜は祭日だし火曜は飲みに行くし水曜は実家だし木曜はプレバトだ。
結局、来週になっても金曜なのだ。

よし行こう。
気持ちの波が“行く”の方に近づいているときにちづるに「ジムに行く」とLINEした。
これで行かなくてはならない。
ええい、行ってしまえ。


受付のスタッフさんは初めて見る人だった。
入場用紙に必要事項を書き込み、熱を測られ、手を消毒して準備運動を始める。
以前はまずウォーキングをしていたが、後半にカロリー消費をした方がお得だと聞いたので、
先にMえらとやっていたダンベル運動をすることにした。
胸の運動、腕の運動、肩の運動、二の腕の運動を1分間隔で3セットずつ。

体が汗ばんできたところで、ウォーキングに移る。
動力のないマシン、つまり自分の脚力でコンベアを動かすマシンを選ぶ。
20分普通に歩き、15分低いバーを持ってぞうきんがけウォークをした。
ちょっと休憩しているうちにペダルタイプのマシンが空いたので15分セット。
これはコースを選択すると坂道を上る運動ができるのだ。

足をマッサージして7時半。
たっぷり汗をかいて気持ちいい。
帰ってシャワーを浴びる前に体重を測ったら、前日比マイナス2キロ。
どうして健康診断前に行かなかったのか。






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ここちよい
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[ 2020/11/21 06:59 ] 健康 | TB(0) | CM(4)
ウーロンハイ?
[ 2020/11/21 07:39 ] [ 編集 ]
お久しぶりのこのポーズ
半年ぶり
前回は…運動やなかったね。
https://blog-imgs-139.fc2.com/t/a/b/tabekube/s-200526tabesugi.jpg
[ 2020/11/21 07:58 ] [ 編集 ]
こみさん
どうして健康診断前に行かなかったのか。
来年もまた同じことをして
同じことを後悔すると思う
[ 2020/11/21 15:11 ] [ 編集 ]
ポール・ブリッツさん>
ちがいます。

猫団子さん>
忘れがちなこのパターン。
でも案外いろんな使い方ができるのね。

りらさん>
来年は、健康診断前にあわてなくて済むように、
普段から引き締めているようにします。
後悔しませんように。
[ 2020/11/23 21:48 ] [ 編集 ]
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プロフィール

こみ

  • Author:こみ
  • 三重県在住。
    妻のちづると二人でダラダラ暮らしています。
    晴耕雨読が理想です。
    記憶を自在に操る一人暮らしの母のところへ通ったりもしてます。


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