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明後日のいけにえの

ここでは、明後日のいけにえの に関する情報を紹介しています。
用事があってちょっと遅れてジムに行った。
MえとQちゃんは予定があってお休みだが、
同級生のY田と、Y田に誘われてこないだから通い始めたE子さんがいた。
2人ともウォーキングをしていたので軽く挨拶。
私も歩くことにした。

ぞうきんがけウォークを取り交ぜながら35分汗を流した。
着替えてきて足裏マッサージをする。
さて、この後どうしよう。
MえやQちゃんがいたら一緒にダンベル運動をするところだ。
しかしあれは彼女らに合わせたメニューで、私はそんなに必要だと思っていない。

よし、普段よりハードで、私向きの運動をしよう。
今は使ったダンベルは自分で消毒しなければならないから、いろいろ使うとめんどくさい。
重さは12kgに限定して、回数で調節しよう。
ベンチに仰向けになって両腕を開く運動で胸筋を鍛える。
座ってダンベルを真上に突き上げる運動で肩を鍛える。
もう無理。

さて、何をしよう。
もう汗かき系はいやだし、ウェイト系は無理だし、足を鍛えるのはキライだし。
するとY田が近寄ってきた。

「いつもの腹筋はせんのかい」

普段ならQちゃんに誘われてマットで腹筋をするところだ。
最近はY田も参加して、川の字になって4種類の腹筋をしている。
ふと見ると、E子さんがマットでストレッチをしていた。
ははん、彼女を巻き込もうという算段だな。

誘ったら「いいよ」ということだったので、この三人で川の字になった。
腹筋上部、腹筋下部、腹筋深部、腹側筋の運動を10回ずつ、30秒間隔で行う。
私は余裕があるので、号令をかけたりインターバルを測ったりする。
いつもなら一番余裕がないのがY田だ。
Qちゃんは回数をこなしてきたし、Y田は体が硬い。

が、今日は新人がいる。
Y田は偉そうにも「ここはこうするんだよ」などと指図をしている。
なるほど、優越感を得たくて初めてのE子さんを誘ったのだな。
彼女は2セット目あたりから、10回終わると「うう」とうなってしゃべらなくなった。

腹筋終了。
するとE子さんから相談があった。
彼女はとてもスリムな体型なのだが、フリソデが気になるというのだ。
やりましょうダンベル運動を。


その後、二人は閉館までランニングするというので、私は帰宅することにした。
帰りがけ、Y田と二人でニヤリと悪い笑顔を交わした。
次回、E子さんの筋肉痛報告が楽しみだわい。





↑そのうち州の字になりそうだけどクリックしてね。





ストレッチしなさい
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コメント
この記事へのコメント
こ・れ・は
悪い顔が来るかと思ったのに。
2020/07/04(土) 08:05 | URL | 猫団子 #mQop/nM.[ 編集]
こみさん
新しい女性
E子さん登場ですね
2020/07/04(土) 15:39 | URL | りら #sSHoJftA[ 編集]
猫団子さん>
しまった、そっちの方が楽だった。
でも、思いついたら変更できないのよね。

りらさん>
なんか、Y田は面白くなっていろいろ誘っているようです。
E子さんもノリノリみたいだからなあ。
2020/07/05(日) 23:04 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]





かみの毛がないキン肉マン

イチドにアチコチ筋肉痛が出ているこみさんを見ていたら,
ツノは生えてるけど,こみさんと同様にかみの毛が少ないキン肉マンを思い出した。
わたしの覚えているかみの毛が少ないキン肉マンを紹介しよう。

かみの毛がないキン肉マン



https://www.youtube.com/watch?v=esusevmqIuk
2020/07/07(火) 18:58 | URL | chan.na.o #-[ 編集]
chan.na.oさん>
24分もある動画を紹介するんじゃないよ。
それよりその前の広告のウォッチの方が健康的だったぞ。
2020/07/08(水) 22:37 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
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