▼ 不調

ゆうべの仮眠はまずかった。
いや、食事の仕方がまずかった。
いやいや、ジムでの鍛え方からまずかった。

きのうのトレーニングは背中の運動中心だった。
帰ったら初プロテインを飲むつもりで、熱心に鍛えた。
でも人が多かったので、思うようにマシンが使えず、
少々普段と違う鍛え方をした。

家に帰って晩ご飯。
いつものようにビールと酒を飲み、だらだらテレビを見ていた。
カブをたくさん炊いたのだが、残ると面倒なのでがんばって片付けた。
そのあとで気がついた。
プロテインを忘れとった～

で、牛乳で割ったプロテインを小ぶりのジョッキでぐぅ～っと一気。
腹がパンパンだ。
あんまり苦しいので寝室で１時間ほど仮眠。
ブログを書いて、風呂にはいって、２時近くなってきたので寝ることにした。

ところが、眠れない。
仮眠をとったせいか、腹の膨満感のせいか、なかなか寝付けないのだ。
３時にちづるが寝室に来た。
新聞配達のバイクも来た。
最後に時計を見たのは、５時前だった。

６時半に目覚まし第一弾が鳴る。
全然寝た気がしない。
腹はまだなんか入っている感じ。
なんだか頭も痛い。

出勤前に頭痛薬を飲みたいのだが、あれは胃が荒れるらしい。
栄養ドリンクもあるのだが、この腹にはきつい。
結局、胃薬だけ飲んだ。

昼休みはレッスン２をしたかったのだが、飯も食わずに寝た。
夕方、バナナを食べた。
ジムは定休日。
まっすぐウチに帰った。
ホントは今日は「家計で飲みに行く」と決めていたのだがキャンセルだ。
帰ってきたちづるに「調子悪い」というと「アタシも」という。
ひょっとして夫婦で風邪か？

ちょっと肩をもんでもらった。
ぴきーん、と脳天直下、肩がこりこりだ。
たぶん、妙なトレーニングのせいだろう。
夕方になって筋肉痛もやってきた

よし、とりあえず今日は早く寝よう。
明日のお昼はレッスンもしたい。
葛根湯と胃薬を飲んで、トクホンを貼って寝よう。
カテゴリーは『寝る』でも、今夜は酔っ払ってないよ。




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