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おなかもおしりもまかせなさい

ここでは、おなかもおしりもまかせなさい に関する情報を紹介しています。
元々はMえが腕力を付けたいといって通い始めたジムだった。
なので、ウォーキングのあと、二人でダンベル運動をしていた。
そこへダイエットが目的のR子ちゃんが参加し始めた。
ダンベル運動をは一緒にして、その後マットで腹筋をするようになった。

R子ちゃんが忙しくなってあまり来なくなったころ、
体型維持をしたいQちゃんが参加するようになった。
Mえとの腕のダンベル運動のあと、胸筋を鍛えるダンベル運動をする。
その後マットで腹筋だ。

このすべての運動メニューを考えたのは私だ。
筋トレの知識のない女子たちが「どうしたらいいの~」と訊くから、
とりあえず本を読んで覚えた基本的な運動を一緒にしている。
それをQちゃんが『トレーナー』などと呼ぶから恥ずかしい。


今、腹筋は4種類の運動をしている。
初めのころは1分間のインターバルでやっていたが、
そうするとついしゃべってしまい、運動がはかどらない。
その様子を常連のマダムが自転車をこぎながらニコニコ聞いていた。

Qちゃんに余裕ができてきたようなのでインターバルを30秒にし、20秒にした。
このかんかくで4種類の腹筋を3セットやるとかなりきつい。
Qちゃんはひとつ終わるたびにもがき苦しみ、「ぐぅ」とか「ギュウ」とか声が出る。
それをマダムは楽しそうに見ている。


前回、腹筋を終えて帰るとき、マダムとスタッフさんが話してたので挨拶をした。
するとマダムに、

「見せてもらってたんやけど、ためになるわ~」

と褒められた。
なんでも、私たちが帰ってからやってみたのだそうだ。
スタッフさんも家でやってみたという。


昨日は腹筋をした後、Qちゃんが「おしりを鍛えたい」と言い出した。
なので同級生Y田も参加して、2種類のおしり運動を休憩無しに交互に3セットやった。
Qちゃんが「グーギュー」うめいている間、私は見ていた。
マダムもスタッフさんもこちらに注目しているではないか。

帰りにはまた話しかけられ、受付前で井戸端会議になった。
Qちゃんは社交的なので大盛り上がりだ。

「やっぱりおしりから下がり始めるのよね」

「おしりはああいう運動がいいのね」

「私もやってみるわ~」

いま、ジムでこみ流が広がり始めている。






↑スタッフさんは曜日によって違うのだけどクリックしてね。




加減をしなさい
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コメント
この記事へのコメント
おぉ、すごい
絵はそっちいったかぁ。
てっきりこっちが来ると思ったのに
http://blog-imgs-31.fc2.com/t/a/b/tabekube/s-osirikaban.jpg
http://blog-imgs-36.fc2.com/t/a/b/tabekube/s-130122siri.jpg
2020/01/25(土) 09:25 | URL | 猫団子 #mQop/nM.[ 編集]
こみさん
いま、ジムでこみ流が広がり始めている。
それでこみさんの体型は?
2020/01/25(土) 17:08 | URL | りら #sSHoJftA[ 編集]
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このコメントは管理人のみ閲覧できます
2020/01/26(日) 00:41 | | #[ 編集]
ジムで嫌われる
パターンとして
・マシーンを独り占めする人
・汗をダバダバ出してそのままの人
・教えたがりの人
・・・・があるらしい。

「教えたがりおぢさん」気をつけたいものだ。
というわけで、以前、体調が戻ったら
良い筋トレを覚えたので教えて
あげよう!と言っていたのを
言わないことにするね。
2020/01/26(日) 20:12 | URL | 気をつけたいと思う人 #.Oqi5Drk[ 編集]
猫団子さん>
さすがにそれを3回もやってはいかんかと。
手もプルプルになって絵が描けないかも。

りらさん>
それがね、
横に広がり始めているのです。
2020/01/26(日) 21:51 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
匿名さん>
いやーホントに遅くなりまして。
どうかよろしくお願いします。

気を付け隊員さん>
あー、そのパターンわかるー。
Mえに近寄ってくる通称『5秒』がそのまんま。
そやけどそれは教えんかい!
2020/01/26(日) 21:54 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
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