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シャワーを浴びるまでが運動

ここでは、シャワーを浴びるまでが運動 に関する情報を紹介しています。
いろいろあって十日ぶりのジムになってしまった。
会社での腕立て伏せや、家での腹筋もおろそかになっていたから、
トータルの運動能力が衰えているかもしれない。
それがわかるのが、いつも最初にやるウォーキングだ。

このマシンには様々な計測機能がついている。
私の目標は、4のコースで30分間で420キロカロリーを消費することだ。
そのためには負荷が10で、1分間に160のストライドをキープしなければならない。

初めのころは400キロカロリーが目標だった。
達成するには3分間に40キロカロリーだ。
それを目安にペースを上げて、毎回チャレンジしていた。
目標達成してからは、目標は新記録を出すことになっていた。

ずいぶん間が空いたにもかかわらず、新記録が出た。
428キロカロリーだ。
後半、角度が上がってからペースを落とさずに歩けたからだろう。
汗の量は変わらないが、はっきり数字が出ると気分がいい。


それとは別にチャレンジしていることがある。

①作業ズボンのベルトを車で取っていく。

どうせロッカールームに行ったらジャマなだけなので車に置いていきたいのだ。

②運動後、ロッカールームで靴下を洗濯物袋に入れる。

靴下を脱ぎ忘れて、車まで来てから洗濯袋を開けることがよくあるのだ。

③玄関の鍵をポーチからポケットに移しておく。

でないと、家に帰った時ポーチをガサゴソしなければならないのだ。

④ジム用の靴を車に置いてくる。

ロッカールームからはバッグに入れてくるので、つい家まで持ってきてしまうのだ。

⑤帰ったらスポーツドリンクの残りを冷蔵庫に入れておく。

すぐにシャワーを浴びるのでよく忘れるのだ。


ジムに通い始めて1年3か月。
この5項目をコンプリートしたことは一度もない。






↑怒られないよう洗濯ものばかり気にしているのでクリックしてね。




あきらめた
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コメント
この記事へのコメント
玄関のかぎがナイ無いと騒いで良くよく探したら洗濯袋の中から発見
そして洗濯袋に入れたはずの靴下が入ってない…ということになりませんように。
2019/09/12(木) 07:03 | URL | 猫団子 #mQop/nM.[ 編集]
靴に足をつけるとしてその付けた足は靴を履いているのだろうか?
見てみたかったな。
5人(?)のうちの代表として登場ってのはナイ?
2019/09/12(木) 07:08 | URL | 猫団子 #mQop/nM.[ 編集]
おばけがおはげ!


かみの毛が生えてないお化けに足をつけたら,おばけが,普通のおはげになってしまう。

おばけがおはげ!


https://2.bp.blogspot.com/-1t_L3uiwyA8/Ugsrr7uk0tI/AAAAAAAAXIU/o_zabyHyMCU/s800/obake.png
2019/09/12(木) 19:26 | URL | chan.na.o #-[ 編集]
猫団子さん>
ジム用の時計と車のキーは洗濯しましたが。
靴に足をつけたら、靴履かせるよなあ。
靴と靴下を描き分けるのがたいへんそう。

chan.na.oさん>
似て異なもの、というのではないです。
2019/09/12(木) 21:42 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
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