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コンスタントに空腹を

最近よく空腹を感じている。
たぶん、胃腸が健康で食べる量が少ない時だろう。
小腹が減ったからといってつまみ食いをしていては、健康にもダイエットにもよくない。
空腹を心地良いと思えるようにならなければだめだ。

ここのところ気温が高くなってきているので、お昼にゴマスープを飲まない。
昨日は三つセットでちょっと小ぶりなサラダチキンと、
6枚切りの薄くて上が丸くなった食パンを1枚持って行った。
食べるときにサンドイッチにするのだ。
パンが炭水化物だから、魚肉ソーセージを我慢した。

そしたら、夕方どころか昼休みが終ったぐらいからお腹が減ってきた。
ジムに行く前に食べるカロリーバーをつまみ食いしようかと思ったぐらいだ。
それをぐいとこらえて一日の仕事を終える。
お腹を減らせている自分、に酔いしれるのだ。

土曜に飲みに行ったあとも空腹だった。
なにしろおつまみを『サンマの生姜煮』と『南蛮漬け』しか頼まなかった。
ビールを飲んだから一旦満腹感は得られたが固形物が胃に入っていない。
日曜の朝はペコペコになっていた。


だったら痩せそうなものだがなかなかそうならないのは休日のお昼だ。
出かけることが多いので外食率が上がる。
この土曜のお昼はから揚げ定食、日曜はかき揚げうどんとミニ焼き肉丼だった。
どちらも行きたくてたまらないお店だったので大満足だ。

これは私は構わないと思っている。
時にはお腹いっぱいにならないと胃の伸縮性が落ちるという都合のいい説もある。
要は食べるときのメリハリだ。
たまに好きな物を腹いっぱい食べるのでストレスも解消されているのだ。


となると、気になるのは普段の夕食だ。
一応、私もちづるもカロリーを考えているので質素なおかずが多い。
昨夜などは、鶏ハム、ジャコおろし、おから、弁当の残りのキャベツ炒めだ。
おかずはこれなら問題ないと思う。
おかずの後のおつまみが心配だ。

するめ、チーズ、ナッツで焼酎を飲む癖が付いてしまっている。
そうしてそんな癖が付くかというと、買っちゃうからだ。
家にあれば食べてしまうからいけないのだが、ないと悲しくなってくる。
これをなんとかなくす方法を考えなければいけないと思っている。

あと、会社でのおやつと、コンビニで買っちゃったチョコレートとゆで卵、
買物の時に買っちゃうアイスクリームや実家でもらったどら焼きなどが問題だと思う。






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ダウンではないぞ
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[ 2019/06/25 06:53 ] 健康 | TB(0) | CM(5)
あっ、増えた
このところ見ないな、ずいぶんお久しぶり、一体いつ以来やろ?
…一か月しか空いとらへんかった。
[ 2019/06/25 07:05 ] [ 編集 ]
こみさん
最近よく空腹を感じている・・・
羨ましいですね
私はそれがなく痩せるばかりです
[ 2019/06/25 20:57 ] [ 編集 ]
1か月しか空いてない
さよけ。
[ 2019/06/25 22:09 ] [ 編集 ]
かえって、空腹やもの侘しさで食べたらあかんモンを口にしてはる気ィもするけど
運動の甲斐あって羨ましいほどの減量ぶりやし
ええんちゃいますか、このぐらいのダイエットで…

梔子の香り漂う公園で、最近はウグイスが山に帰らんと盛んに鳴いてます
ホケキョ!ホホホホケキョ、毛虚毛虚、毛去毛虚、毛去毛去毛去毛去…

[ 2019/06/25 22:20 ] [ 編集 ]
猫団子さん>
ホントや、先月やっとる。
ずいぶんダウンしてないつもりだったのになあ。
でも二日酔いにはなっとらんはず。

りらさん>
空腹感がなくて痩せるんですか。
言葉だけ聞くとうらやましい人もいるだろうなあ。
私の胃はグーと鳴ります。

かめさん>
以前は月に三回もあったことを考えたら……
空腹や疲労、筋肉痛を感じるのがうれしくなっちゃいましたわ。
それはともかく、おしゃべりウグイスはどこから出てきたのよ。
[ 2019/06/27 18:30 ] [ 編集 ]
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プロフィール

こみ

  • Author:こみ
  • 三重県在住。
    妻のちづると二人でダラダラ暮らしています。
    晴耕雨読が理想です。
    記憶を自在に操る一人暮らしの母のところへ通ったりもしてます。


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