重さとは水分なり

木曜は定休日、金曜がみそか寄席、土日は夜の部がなくて、月曜は臨時休業。
という訳でジムに行くのは一週間ぶりだ。
ちなみにＭえとリンゴちゃんはお休みだ。
金曜の予定が取りやめになったＭえは友達とジムに来て、
友達の「腹筋４００回やろう」という言葉にチャレンジして、あばらにひびが入ったのだ。

フリーダムなひとりジム。
昼間が暑くて結構汗をかいたから絞れる予感がする。
お昼はサラダ大豆と魚肉ソーセージとゴマスープだ。
ヨーグルトカルピスを一杯もらったが、おやつは出ていない。
あとは水かお茶かブラックコーヒーだ。


いつも通り一番乗りでジムに入る。
まずは負荷の上がっていくウォーキングマシンを３０分。
この日は消費カロリーの目標を設定して、普段より早く歩く。
これだけですでに床にこぼれるほどの汗をかいた。

休憩なしで背筋の運動。
１分間のインターバルで２０回を３セットする。
なんだかノリノリなので３セット目を２５回に増やした。

次は動力の付いていない自走式ウォーキングマシンだ。
普通に５分間歩いたあと、低いバーを持っての荷物押しウォークだ。
１分間のインターバルで５セットだったのを、こないだから７セットしている。
これはホントにしんどくて、普通の生活ではあり得ないほどゼイゼイいうのだ。

ここでロッカールームに戻り、体を拭いて着替える。
サッパリしたらマットでストレッチだ。
といっても、腰ひねりと前屈だけだ。
開脚して床に頭が付くようになりたいのだが、まだしばらくは無理だろう。

続いて腹筋。
上腹筋、下腹筋、奥腹筋、横腹筋の運動を各１０回ずつ。
回数は少ないが、これを２０秒間隔で３セットするとかなり効く。
リンゴちゃんとするときは２セットなのだが一人の時は増やしているのだ。

この後ダンベル運動をしたかったのだが使用している人がいた。
しばらく足裏マッサージをしながら待っていたのだが７時半になってきた。
ちづるがお腹を空かせているだろうから帰ることにしよう。

帰宅してすぐシャワーを浴びる。
服を脱ぎ、パンツ１枚になったところで体重を測る。
７２．９ｋｇ。
うおおー、７３ｋｇを切った。
今シーズンの最軽記録だ。

シャワーを浴びたあと、もう一度測ってみる。
７２．８ｋｇ。
うおおー、最軽記録更新だ。
パンツ１００グラム。






↑もちろんその後ビールを飲んだから瞬間記録なんだけどクリックしてね。