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汗のおつり

いつもの居酒屋の女将さんの誕生日が火曜であることを忘れていたために、
月曜の夜は急遽プレゼントを買いにお出かけすることになってしまった。
本当はジムに行くはずの予定だったのだが仕方がない。
ヒマを見て自主トレということにしよう。

そう思っていたら、仕事がうまいこと片付き、夕方に空き時間ができた。
これは筋トレの神様が「鍛えなさい」と微笑んでいるに違いない。
だとしたら一番ハードなトレーニングをするべきだ。
しかも普段できないことをするとしよう。
目当ての筋肉は広背筋だ。

私の広背筋の鍛え方は3種類ある。
ジムでの引っ張り下げるマシン、手の幅を広げてする腕立て伏せ。
そして、フォークリフトに捕まって体を引き付ける斜め懸垂。
一番効くのは斜め懸垂で、しかもこれは会社にいるときにしかできない。
よし、メニューはこれに決定だ。


以前は10回から数を増やしながら15回までの5セットしていた。
それが今では20回を5セットになっている。
しかも、久しぶりにやるもんだから辛い。
なのに気分がノッてしまって、間に腕立て伏せを20回ずつ挟むことにしてしまった。
斜め懸垂>小仕事>腕立て伏せ>チョイ仕事、の繰り返しを5セットだ。

終わった時には腕がパンパンに張っていた。
たっぷり鍛えられて満足だ。
よく途中でややたっぷり仕事が入って中断することがあるのだが、
そのときの気分の悪さといったらない。
この日はウキウキと徒歩で帰宅した。


翌朝、会社に着いてラジオ体操をする。
この時はまだ筋肉に違和感はない。
夕方、腕を回してみる。
お、きているきている。
両脇背中側に久しぶりに感じる筋肉痛の予感だ。


水曜の朝、ラジオ体操に支障をきたすレベルの筋肉痛だ。
腕を上に上げたり回したりするのが辛い。
その後のトカゲウォークはスムーズにできない。
デアゴスチーニで組み立てるトカゲロボットみたいなぎくしゃくしたウォークになってしまう。

夕方、ますます筋肉痛はひどくなるばかり。
でもこれがピークかどうかはわからない。
ピークは、それを過ぎてから初めてピークだったとわかるのだ。

そしてもう一つ、ピークでないとわかる理由がある。
左おしりの、日曜の畑仕事の筋肉痛がまだ終わっていないのだ。






↑今朝がピークかもしれないと思ってるんだけどクリックしてね。





ぺろぺろ
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[ 2019/02/28 06:59 ] 健康 | TB(0) | CM(4)
筋肉痛がいつまでも引かないってことはナイ?
この時のトカゲより退化したのか?
http://blog-imgs-88.fc2.com/t/a/b/tabekube/s-160119tokage.jpg

ということで
2月絵まとめ
https://twitter.com/nekonyango2/status/1100882340870422528
[ 2019/02/28 07:21 ] [ 編集 ]
こみさん
人であることをやめて何になるの?
亡霊かそれとも天使かそれともマスコットかそれともジムのマシンか?

[ 2019/02/28 11:34 ] [ 編集 ]
頭頂部にかみの毛が生えてない河童も,筋トレで筋肉痛


こみさん,筋トレで筋肉痛
こみさんと同様に
頭頂部にかみの毛が生えてない河童も,筋トレで筋肉痛

頭頂部にかみの毛が生えてない河童も,筋トレで筋肉痛


https://webseeya.com/wp-content/uploads/2016/04/27.gif

http://ka.army-gym.com/wp-content/uploads/2018/02/k.jpg
[ 2019/02/28 20:21 ] [ 編集 ]
猫団子さん>
ああー、そんなトカゲがあったのかー
思ってたのと違うー
案外写真が多いのね。

りらさん>
前半ファンタジーでしたが、
まさか、ジムのマシンになるという選択肢が出てこようとは。

chan.na.oさん>
ある意味準レギュラーであるカッパですが、
筋肉痛バージョンがあろうとは。
[ 2019/03/03 23:58 ] [ 編集 ]
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プロフィール

こみ

  • Author:こみ
  • 三重県在住。
    妻のちづると二人でダラダラ暮らしています。
    晴耕雨読が理想です。
    記憶を自在に操る一人暮らしの母のところへ通ったりもしてます。


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