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ひとりしごき教室

ここでは、ひとりしごき教室 に関する情報を紹介しています。
先日、久しぶりにフォークリフトにつかまって体引き付け運動をした。
時間がたっぷりあったので、ゆっくり20回を5セット。
これがバッキバキに効いた。
翌日から三日間、しばらく経験してなかった広背筋の筋肉痛だ。

やはりあのジムは痩せることに重点を置いている。
なにしろ大胸筋を鍛えるマシンがないのだ。
だから胸を鍛えるにはダンベルを使うしかない。
広背筋を鍛えるマシンはあるのだが、どうも効果が薄いと思っていた。

よし、仕事が早く終ったことだし、フォークリフトにつかまろう。
ジムに行く日だけど。


この日のジム行きには、もう一つチャレンジがあった。
自転車で行くことだ。
夏は汗をかき過ぎるので徒歩通勤はお休みしていたが、
雨の降らない日は自転車で出勤していた。
しかし、ジムに行く日は晴れでも車で出勤して、女子に不審がられていたのだ。

そもそも、ジムに行って運動するのなら、その道中も運動した方が効率的だ。
スマホの地図で調べてみたら、会社からジムまでおよそ10キロ。
行って行けない距離ではない。
そう思って、着換えや靴などをリュックに詰めて、5時40分に出発した。

坂やら橋やらデコボコやら雑草やら風やらに苦労しながらも、20分で到着した。
ジムのオープンが6時からだからちょうどいい。
体も温まっていて、アップが済んだ感じになっている。
ただ、ジムがあるのは県営サンアリーナの中。
正面入口横に自転車を停めるのは恥ずかしいので、人に見られないうちにそそくさと入場した。


いつも通りウォーキングマシンから始める。
角度の変化するコースを30分間、当然ながらいつもよりしんどい。
なんとか最後までやり終え、ベンチにぐったりと座り込んでいるとMえが来た。
「あほか」と言われた。

Mえは20分歩き、腹筋と広背筋と股関節を鍛える。
その後一緒にダンベルで腕のトレーニングをするのが決まりだ。
それまで私はなにをしていたらいいのだろう。

なにしろ広背筋は会社で鍛えてしまっているし、体は疲労で困憊だ。
かといって休んでいると汗が冷える。
ダンベルで胸や手首のトレーニングをしていたが、これはし続けることができない。
もう疲れるか冷えるかどちらかだ。
仕方ないのでMえが終わるまで、ペダル漕ぎをした。


さて、帰らなければならない。
また坂やら橋やらデコボコやら雑草やら風やらに苦労するのだ。
しかも、2時間前に来た時より体が疲れ果てている。
気温も低いし、腹も減った。

「勘弁してください」
と私は誰に言っているのだろう。






↑あさってがホントのダウンかもしれないけどクリックしてね。





ナメクジか
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コメント
この記事へのコメント
これは!!
もうどんな絵が来るのか楽しみで楽しみでヽ(^o^)丿

愛をこめて「あほ♡」と呟きながら読んでたことは内緒にしておいてあげよう。
2018/10/13(土) 09:54 | URL | 猫団子 #mQop/nM.[ 編集]
そら〜 疲れますわ
ジムにお風呂あるとええんやけどね
筋肉、冷えて固まるの防げるから

これでまさかの土曜出勤とか…?
2018/10/13(土) 10:18 | URL | かめ #-[ 編集]
ハゲます しかない


こみさん,過度の筋力運動で前のめりにダウン!

こみさん,タテー,タツンダ! と, ハゲますしかない

ハゲます しかない


https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRde2gHq3hfOOE_sLAJ3_qyA_gyPNskoT7aDrh_29NWqbbfi1uS
2018/10/13(土) 15:39 | URL | chan.na.o #-[ 編集]
2018/10/13(土) 15:49 | URL | chan.na.o #-[ 編集]
2018/10/13(土) 20:00 | URL | chan.na.o #-[ 編集]
猫団子さん>
ネタの後、絵を楽しみにする人がいると困るなあ。
なにしろ、いかに楽をするかがポイントになっているんで。
だったらなんでこのシステムでやってるのかってことだけど。
このネタで「あほ」と言われるのは本望よ。

かめさん>
シャワーはあるんだけど、あまりにサッパリしてしまうと、
自転車で帰りたくなくなっちゃうでしょ。
なので体は拭いて着替えるだけ。
今日はお休みでしたー
午前は実家の買い物、午後は草刈りと種蒔きでした。

chan.na.oさん>
まちがってたら申し訳ないけれども、
私はドラクエもビックリマンもわからないのよね。
ツル多ハゲマス会のことは知ってるけど、
入会はしてないからね。
2018/10/13(土) 21:49 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
ハゲます!


男ってのは,髪の量で決まるんじゃない!

https://pbs.twimg.com/media/DAsALDnWAAAwzD9.jpg
2018/10/13(土) 22:50 | URL | chan.na.o #-[ 編集]
chan.na.oさん>
髪の量で決まるんじゃないけどハゲを増すな。
ハートはどうでもいいや。
2018/10/15(月) 22:54 | URL | こみ #tHX44QXM[ 編集]
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