fc2ブログ
2024 04123456789101112131415161718192021222324252627282930312024 06

トレーニングはワルツの如く

ここのところ、会社で筋トレがあまりできずにいた。
理想は週二回、胸を鍛える運動と広背筋を鍛える運動を5セットずつ。
それが三週間ぐらい、週に一回、しかも家での腕立て伏せのみになっていた。
リビングでの腕立て伏せは気分が乗らない。
たいていやっている途中でちづるが帰って来て中途半端になってしまうのだ。

ところが久々にチャンス到来。
タイミングがうまく重なって仕事が4時ぐらいに片付いた。
おまけにフォークリフトの警告音が鳴り始めた。
これは充電しろという合図で、充電場所は私の機械のすぐ隣だ。
早めにセットしてしまったら、リフトで体引き付け運動がこっそりできる。


準備体操もじっくりできそうだ。
腰回しを百回、タオルを手に万歳しての体の横曲げを百回。
肩のストレッチをしたら少し体がホコホコしてきた。

機械の裏でバーを使っての腕立て伏せ。
これはゆっくり30回だ。
間をおかずにフォークリフトの前につかまって体引き付け運動を16回。
数が中途半端なのは一回ずつ増やしていって、5セット目に20回にするため。
1セットするたびに休憩のために少し仕事をする。

サボりだ給料泥棒だという人もいるかもしれない。
しかしよく考えてもらいたい。
この二つの運動を連続でして、かかる時間がおよそ3分。
タバコを吸う時間と変わらない。
5セットやったとしてタバコ休憩5本分だ。

だったら体を蝕むタバコを吸うより、健康に貢献する筋トレの方がよほどいいではないか。
大企業だったらトレーニングルームを用意しているところもあると聞く。
それを自主的にやっているなんて、社員の鑑ではないか。
さらに言うなら、私は徒歩通勤をしているのだぞ。
排気ガスだってあまり出していないのだ。


それが月曜日のこと。
理想は週二回、つまり中二日での筋トレが望ましい。
なのに筋肉痛が取れない。
今朝起きた時も広背筋がバッキバキだ。

フル運動は久しぶり過ぎて筋肉ダメージが大きいのかもしれない。
さらに老化が進行して、筋繊維の修復ができないのか。
そのうえ、どうやら左手首を痛めてしまったようだ。
キーボードを打つだけでなにやらズキズキする。
これでは運動ができない。

そろそろ薄着の季節になって来てお腹をへこめなければならないというのに。
ちづるは味ごはんを炊くし、レーズンパンやポテトチップスを買って来るし。
ええいもう、飲みに行こう。





↑オチが浮かばないときはこれに限るねクリックしてね。






ダウン絵の方が楽
スポンサーサイト



[ 2018/04/12 06:55 ] 健康 | TB(0) | CM(3)
これから疲れ絵出現が増えるんだろうか
本日でヨンホンゲ3枚目であってる?
分類項目を増やさねば。
[ 2018/04/12 07:12 ] [ 編集 ]
こみさん
喫煙ルームを設けている会社も多いです
喫煙ルームに行っている間は仕事をしていないのです
それを考えると・・・・

サボりだ給料泥棒だという人もいるかもしれない。
しかしよく考えてもらいたい。
この二つの運動を連続でして、かかる時間がおよそ3分。
タバコを吸う時間と変わらない。
5セットやったとしてタバコ休憩5本分だ。
だったら体を蝕むタバコを吸うより、健康に貢献する筋トレの方がよほどいいではないか。
大企業だったらトレーニングルームを用意しているところもあると聞く。
それを自主的にやっているなんて、社員の鑑ではないか。
さらに言うなら、私は徒歩通勤をしているのだぞ。
排気ガスだってあまり出していないのだ。

大正解です
[ 2018/04/12 11:40 ] [ 編集 ]
猫団子さん>
まだあの絵は定まってないのよね。
ダウン絵やアップ絵、ドシャ絵みたいにはすらすら描けないのよ。
でも、使いたいのよね。
確かに三枚目ですぜ。
ワンジャンルになる?

りらさん>
でしょー。
喫煙のためのシステムや場所を確保すること考えたら、
私を自由に泳がせている方がお得なんだから。
[ 2018/04/15 21:03 ] [ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール

こみ

  • Author:こみ
  • 三重県在住。
    妻のちづると二人でダラダラ暮らしています。
    晴耕雨読が理想です。
    記憶を自在に操る一人暮らしの母のところへ通ったりもしてます。


    ※はじめてご利用のみなさまへ※
       ★おヒマならこみ箱★
     ★こんなんですがギャラリー★


    ↑いい人はクリックしてね。
    人気ブログランキングへ



月別アーカイブ
ブログ検索
ブロとも申請フォーム