発表！ オリジナルダイエット法

「ダイエットは食事と運動だ。
摂取するエネルギーを減らし、消費するエネルギーが増えれば体重は減る。
簡単な引き算だ。
残りエネルギー量の値が現状より少なくなれば人は必ずやせるのだ。

油ものや甘いものはダメとか、間食するなとか、
夜九時を過ぎたら食べてはいけないとか関係ない。
ただ、能率よくダイエットしたければ、そういう案も取り入れればいい。
重要なのは自分で考えることだ。
そこで私はオリジナルダイエット法を編み出した。


◆運動の部

まず、肩幅より広く足を広げ、右手に５キロの鉄アレイを持つ。
かかとを上げ、腰を落とし、腕を軽く曲げスタート。

体重を左足に移動しながら、腰をひねり、鉄アレイを下から上に持ち上げる。
ちょうど、自分の左に立っている敵にアッパーカットをくらわす要領だ。
これ以上、体が回らず、腕が上がらないところまで来たら、鉄アレイを左手に渡す。
次は右に体重を移しながら、右にいる敵にアッパーカット。

これを音楽を聴きながらゆっくりくりかえす。
ちなみに私はＲＣサクセションの『雨上がりの夜空に』をかけている。
この曲の前奏で、鉄アレイが二往復ぐらいのペースだ。
何回と決めるよりも音楽一曲分の方ができる気がする。

これで気分がノリノリになり、他の曲で腕立て伏せや腹筋もした。
運動用マイベストＭＤを作ったので、毎回同じ量の運動ができる。
ただし、翌日からひどい筋肉痛になり、この日以来運動は休んでいる。


◆食事の部

朝と昼はごはんとみそ汁だ。
そんなに量は食べていないし、これを減らすと仕事に差し支える。
減らすならやはり夕食だろう。

夕食の主食をそばにする。
麺は短く切り、かつお節、きざみ海苔、ミョウガなど薬味をたくさん乗せ、
麺つゆはワサビを多めに溶いて麺にかける。

これで一気にすすりこめなくなり、箸でつまんでよく噛むようになる。
カロリーを減らし、ゆっくり食べることで満腹感を得ようとする作戦だ。
他におかずがあってもいい。
まず、これを食べることで総量を減らすのだ。

そして、重要なのが、これらの材料を家計子さんでなく、自分が支払うことだ。
そうすれば、もったいなくてたくさん食べられない。
食べながら支払ったことを考えれば、それだけでも身が細る思いになる。


以上が、私のオリジナルダイエット法だ。
特に目新しいものではないが、ここに発表する」




さて、ダイエットは食事と運動と気持ちだ。
私はオリジナルダイエット法を考え出した。
その名も、

『オリジナルダイエット法発表ダイエット』

だ。

オリジナルダイエット法を発表して痩せなかったら、
「なんだ、あいつの論理は間違ってたんじゃん」
と、世間から誹謗中傷を浴びる。
これは大変な屈辱だ。

だから、オリジナルダイエット法を発表した人は、
オリジナルな部分以外も気をつける、
なるべく歩くようにしたり、低カロリーな食事を心がける。

極端なことをいえば、オリジナルな方法を一切しなくても、
痩せさえすれば「ほらごらん」と大きな顔ができるのだ。

「そんなことに効果があるものか」
などと侮るなかれ。
いままで放送、出版されてきた数多のダイエット法は、
すべてこれが基本だったと言って過言ではないのだから。


・・・じゃあ、オリジナルじゃないじゃん。






↑これも運動だと思ってクリックしてね。