月曜、朝、雨が残っていたので車で出勤。
気分が乗らないので、歯医者に予約電話はかけず。
お昼の食パンをやめて魚肉ソーセージ、３時はクリーム玄米ブラン。
早く帰宅して自室で筋トレ、休肝日。
火曜、朝、スクワットの影響で足に力が入らない。
自転車出勤、午後しゃがめなくなる。
筋トレで歯を食いしばったせいか痛い気がして歯医者に予約電話。
この日はいっぱいで水曜の６時半になる。
夜、筋肉痛が激しくなる。
水曜、朝、筋肉痛で目が覚める。
腕だろうが背中だろうが胸だろうが下になったところが痛い。
起きようとしたら太ももも。
この日も自転車出勤。
ラジオ体操に支障が出るほどの筋肉痛。
夕方、いったん帰宅。
ブレスケアを飲み、歯を磨いて歯医者へ。
取れた金属の詰め物は使わず樹脂で修理することになった。
ついでに歯石取りを頼む。
別の虫歯が発見される。
本日木曜、明日から雨らしいので今日も自転車出勤する。
『プレバト』の日なので早く帰る予定。
筋肉痛が楽になってきたので帰宅後筋トレをしたい。
というのも、この三日間腕立て伏せとスクワットの筋トレを一回と、
自転車通勤を二回しただけだというのに血圧が２０ほど下がったのだ。
やはり運動だ。
徒歩通勤したい。
でも暑い。
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