ゴールデンウィークが終わって一週間。
増えた体重を何とかするために運動をしなければならないと思いつつ、
結局何もせず、むしろ体重は増え、血圧は上がり、休肝日もとらない日々が続いている。
「自転車で出勤しよう」と張り切ると、雨が降ったり荷物が多かったりするのだ。
この月曜、朝は雨が残っていたが午後にはすっかり晴れ、帰る時間は気分のいい上天気だった。
会社の裏の畑におばあちゃんがいたのでちょっと立ち話をして家に向かう。
前の信号から国道に出れば家までの距離は近いのだが混雑する。
なので最近は裏の田舎道で遠回りをして帰るようにしている。
実家通いをしていたころは往復５０分歌いっぱなしだったのだが、今ではゼロ。
こちらの道でのんびり帰れば２曲半ぐらいは歌えるのだ。
喉とて鍛えていなければ衰えていくだろう。
家に着いて、野菜の苗に水をやって中に入るとちづるが夕食のおかずを作っていた。
「今日は休肝日やったよな」
そんなことを言ったかもしれない。
じゃあそうしようではないか。
そして夕食まではまだ時間がある。
よし、自分の部屋に行って運動をしよう。
しばらく何もしていないから基本的な運動をしよう。
ただし先日ターザンで覚えた効率的な鍛え方を試すことにした。
まずは腕立て伏せ、３秒かけて体をおろし、１秒キープで１秒で上げる。
これを１２回でちょうど１分。
１分の休憩で３セットする。
ん？なんかこのくだり、前に書いたことがあるような気がするが、運動したんだっけ？
つづいてスクワットも同じ方法で３セット、これだけの運動でゼイゼイ言っている。
こんなにも衰えていたのか。
しんどくなったので、血圧に効くというストレッチをすることにした。
それが終わったらちょうど夕食ができて、ちゃんと休肝日にした。
これで勢いがついたのか、今朝は自転車出勤する気まんまんなのだ。
しかし、あまりにも久しぶりすぎて、自転車だと何時に家を出たらいいのか忘れてしまった。
朝ドラ、観たらいかんような気がする。
↑そして帰りには歯医者に寄りたいのだがクリックしてね。
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